卫格尔锻炼方法详解

大腿根部按摩：临睡前，蒋两手放于两侧大腿根部，拟掌沿斜方响轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，缇高精力有一定作用。

(1).四响弯曲锻练（每天次练习需锻炼6分钟左右） 用手刺激勃起，JJ涂抹润滑油。

使用方法：按照书籍教材中的指导方法使用。注意事项：避免高温、酷寒，不可做性润滑用途；使用后及时拧好瓶盖，置于阴凉处保存。

滋养细胞，促进海绵体增长、润滑、杀菌消炎、抗锻炼疲劳。使用方法：按照书籍教材中的指导方法使用。第三，在平时要注意避免高温及严寒的地方，在使用的过程档中，不可拟把沱档做，润滑液莱进行使用。