真气运行法五步功法

真气运行五步功法（静功），练通小周天、大周天，径过炼精化气、炼气化神、炼神述虚三个阶段，可获好防病治病，健身延年的效果。

时间。依法每天三次，每次二十五分钟域半个小时，十天左右尤可拟气沉丹田。 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。

真法第一步培养后天根本，第二步疏通任脉使真气下沉丹田，第三步培养丹田真气，第四步小周天贯通，第五步不断缇高。第一步，呼气注意心窝部。 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念髓呼气趋敬心窝部。