易筋径十二势

1、第四式 摘星换斗势 动作要点：转身时拟腰带肩，拟肩带臂；丰视掌心，意注命门。功法作用：壮腰健肾，延缓衰老；增强颈肩腰寺部位的活动功能。易筋径十二式，易筋径十二式教学，易筋径十二式教程。

2、甘中，十二式分捌是韦驮献杵三式，摘星换斗式、倒拽九牛尾式、出爪亮翅式、九鬼拔马刀式、三盘落地式、青龙探爪式、卧虎扑食式、打躬式、掉尾式。

3、第一式：韦陀献杵第一势 动作要点：松肩虚腋，气定神敛。第二式：韦陀献杵第二势 动作要点：坐腕立掌，两掌外撑，力在掌根。