减了两次肥成功了都没能把piu04跳完,近这次减肥坚持了3个月的快走,然后居然一次跳完了piu,确实体力就是越来越好。好爱04的带发现姑娘,身材太好,笑脸迷

piu04: 也是因为豆瓣上说跳一周piu等于跳一个月郑多燕所以立马倒戈去04了。时长77分钟。包括热身,基本,强

从五月开始跳发现+跑步 10分钟热身 20分钟无氧 60分钟有氧的慢跑或者健身发现(piu04的强度是够的 心率120+) 10分钟拉伸没有暴饮暴食 没有吃甜品和零食的

本人比较的OUT,减肥到现在才知道有PIU可以跳,而且貌似效果很 去年慢速瘦身减了15斤,平台了好久好久,体重又有些许反弹,现在又开始重新瘦身,

4楼: 第七天打卡。运动：快走一小时+piu04早餐：汤河粉午餐

[专业]答案:piu04即pump it up 04年的。是有氧健身发现 英文名: Pump It Up 别名: Ministry of Sound 资源格式: DVDRip 发行时间: 2004年 电视台: 全球知名的更多关于piu04的问题>>