如果你拥有以下症状: ✔看书时能累到睡着; ✔下了班后累到就想瘫在沙发上手机; ✔晚上睡不着,早上醒不来; ✔想学习,却总是不够精力; ✔下午

运动员90%的时间都在精密训练,他们为自己的精力管理设定了严格的程序——吃饭睡觉,训练休息,情绪控制,心理准备,保持专注,定期自查目标完成情况等等。