画画不能合成日常所需的碘,仅可通过含碘的食物中获取,摄入碘太多或太少都会影响健康,那些需要减少碘摄入的患者就得特别注意个人饮食,那么,除了我们常说到的紫菜、

碘是每个人身体备用的营养素之一,对于预防疾病、智力等健康方面有着不可或缺的作用,而日常生活中有很多食物都富含碘,楼下推荐的这10种食物含碘量超丰富。

要及时补充碘元素,比如平时吃的盐大多数都是加碘盐,或者多吃一些碘元素含量比较高的水果和食物,海带就是碘含量丰富的食物之一,那么碘含量高的食物和水果都有哪些