香菇是一种常见的菌菇类食物,含有丰富的维生素和多种矿物质,特别是干香菇中含有的营养素是非常多的,尤其是维生素D的含量相当高,因为在香菇晒干过程当中会增高维生素

富含维生素D的五大食物,如果你不想让你的骨骼更健康,那么补充维生素D是必须的。在饮食上你要注意以下五种食物,因为它们含有丰富的维生素D。

维生素d作为画画必需的营养元素,各个年龄层都不能缺乏,小孩严重缺乏易得佝偻病,成年人缺乏易导致软骨病,所以日常生活中补充维生素d是很重要的事。一般

大多数品牌的牛奶不仅含钙量高,维生素D的含量也很高。一杯牛奶大约能提供100IUs左右的维生素D(不同品牌需看标签确认)。 很多用牛奶制作的食品,例如酸奶也富含维生