食材简介：

　　带子，又称鲜贝、瑶柱、角带子等。在广东、海南等沿海盛产，是名贵的海产品之一。常见的带子有两类：一种是长带子，属江瑶科贝类的闭壳肌；另一种是圆带子，属扇贝科贝类的闭壳肌，带子的肉呈圆形，扁状，可鲜食或晒干食用。其干制品即为江瑶柱，北方称为干贝。

　　营养功效：

　　带子营养丰富，含有碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素。不仅如此，带子还具有高蛋白、低脂肪的特点，易消化，是晚餐的最佳食品。

　　并且，带子还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们能抑制胆固醇在肝脏中合成和加速排泄。所以人们在食用带子后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除烦恼症状是有益的。

　　适宜搭配：

　　那么，带子适合与哪些食物进行搭配呢?

　　带子和大蒜搭配，可以排毒、抗衰老;

　　带子和柿子搭配，可以清热去火、缓解疲劳;

　　带子和小白菜搭配，能够软化血管、增强抵抗力;

　　带子和菠萝搭配，能够减肥瘦身、润肠通便;

　　带子和大米搭配，可以安神降压、强身健体。

　　常见做法：

　　那么，在生活中，带子还有哪些常见的做法呢?

　　蒜蓉粉丝蒸带子、青柠红椒带子、香芒带子盏、清蒸带子、香煎带子等等。