小腿的训练动作会有点无聊,两个字:提踵。 然后接下来就是各种提,楼下推荐3个提踵动作。 腿举器械提锺: 调整好坐姿,不必使用太大的重量,将脚掌前半部分撑起器械

很多人不知道什么是提踵,其实提踵就是垫起脚后跟的一种方式,在运动方面其实分为了非常多个小细节,很多人对运动一无所知,所以才会不了解,而且也有的人就算

小腿的锻炼动作应该说种类并不是很多,之前我们介绍的像骑驴提踵、坐姿提踵、站姿提踵这些都是“正向”的刺激,今天我们要介绍的是一个“反向”刺激的动作,没错,说

其中小腿提踵训练其实就是一个很好的训练小腿线条的方法,并且还能够改善小腿的肌肉大小,因此这个训练方法也受到了广大胞的喜爱,那么今天我们一起来看

书上说含胸收腹,曲膝提踵,膝盖微弯,保持弹性;问题:提踵是为了移动启动迅速吗?我一提踵,就出现重心不稳,向前倒的情况,该如何处理?提踵是否重心迎前的需

提踵是非常的训练运动,而且提踵练习的作用也是相当的显著的。那么提踵练习的作用,你知道有哪些吗?你会做几种提踵练习呢?楼下是学习啦为大家收

说起提踵,这对大家来说实际上都是有所了解的,不少人每天都是会坚持提踵的运动锻炼,这样对我们增强身体素质是有意义的,对于锻炼腿部健康也有好处,但是很多人对