本人较瘦,有教练推荐使用增肌粉,说蛋不适合我,可今天看到斌卡说增肌粉俗称傻瓜粉,是不是我被误导…

增肌粉可以有效地去补充自身热量以及蛋白质,是促进服用者肌肉生长的一种营养补剂。增肌粉可以摄入较全面的营养,但是它并不是吃了就一定会增长肌肉,如果你想要增肌还

蛋和增肌粉是现在健身的人普遍要喝的一种“营养快线”,可以用简单低调效率高来形容它们,几勺粉冲一下,五分钟完事儿,如果做健身餐呢,怎么也得半个小时吧,

(两餐间 一般在早饭后 2 小时左右)蛋 或者增肌粉一份(用牛奶冲服)+面包一片 或者水果一个 第三餐:午饭 主食吃到饱(主食是主要的碳水化合物来 源) ,