我一次在美国参加HIIT培训课时候听到Tabata也会惊讶,4分钟的训练也叫训练?我靠,这到底是一种什么样的训练法啊? Tabata到底是什么?高强度间歇训练HIIT大家都不

Tabata(Tabata Training)这种训练方式早是由日本速度滑冰国家队教练入泽孝一提出,经过Tabata博士对其实用性和科学性进行论证,并后以科研报告的形式发表出来的。

日本的田畑泉(Izumi)教授 在 1997 年提出的高强度间歇Tabata的雏形,为的是帮助运动员提升运动表现!它对9名大学运动员进行测试,用170%大摄氧量进行20秒脚踏车

Tabata 新手入门小白篇 — 强燃脂