所以掌握食品热量计算,也是掌握了吃的主动权。以下是答题思路: 1、食物热量表 2、热量计算等知识 3、热量比较低的健康食物 废话不多说,健身的各位必须掌握一篇超

食物卡路里对照表(完整版) 想减肥,每天多只能摄入 1400Cal! 1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋大气一只

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆和坚果类等食物。 面对品类多样的食物,哪些既能满足身体所需,又能保证低热量呢?一张表告诉你。 点击图

全食物表热量大全 我知道还有很多没有写上了 从天亮整理到天黑 马马虎虎看麦片热量高,可是是粗粮,而且饱腹感强,有优质蛋白质,只要吃正常的量,比