因为节食减肥导致闭经,去看医生,他说没什么大问题,得加强营养,多吃蛋白质含量高的食物。

其实不少蔬菜的钙含量、蛋白质含量甚至超过肉类、蛋奶类,是低调的营养补充“能手”~ 1,蛋白质远超肉类的蔬菜 除了熟知的豆类及其制品是高蛋白食物,以下几种的

而各类海产品不仅蛋白质含量高,质量好,而且脂肪含量低,是补充优质蛋白的佳选择。豆制品是植物性食物中蛋白质含量丰富的食品,可以作为蛋白质的另一种来源或者