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自从学了瑜伽后,就有很多初学者问我有什么体式适合新人练习?对于这个问题,每个走过新手期的瑜伽人,都会推荐练习一些简单易学的瑜伽动作,今天我就来推荐以下这些体式

初学者亲子瑜伽动作,能增进感情培养默契亲子瑜伽是一种近年流行起来的时尚母子瑜伽,非常适合大人和孩子一起练习,在舒缓轻柔优美的音乐声中以及轻松愉快的氛围中一起

身体僵硬虽不能短时间解决,但是通过瑜伽的热身动作可以明显的改善。 热身动作对于初学者来说是十分必要的,通过热身,让长久没运动的身体增加血液循环,拉伸全身肌肉,