市场百分之98%以上的瑜伽教练培训课程都是初、中、高级连读,如果初、中、高分开给你学,目的只有一个“多收费”。实际学习内容都是一样的。

今天要讲的瘦腿方法,对那些不爱运动,只躺在公司的人来说,简直就是福音来了。 一个动作名称叫做侧踢腿。这个动作的步骤如下:首先躺在瑜伽垫上,把自己的身体

今天小伽就推荐一套超简单的瑜伽动作,轻轻松松帮你瘦腿又瘦腰~ 简易坐 简易坐功效:有助于增强髋部和膝盖的灵活性。 1. 跪坐在地板上,脚背贴地,臀部坐在脚跟

8个快速瘦腿瑜伽动作技巧图解,每个MM都想拥有修长纤细的双腿,除了天生的遗传因素外,通过楼下8个瘦腿瑜伽动作也可以让你美梦成真哦。

如果你有骨盆倾斜、家里内旋、膝盖超伸、X或者O型腿,那么不妨试试这次介绍的一套瑜伽动作,助你拥有一双好看的美腿! ​ 1.激活臀大肌 用弹力带套住家里,