本人男,学生党,上半身身材,但家里和小腿都没什么肌肉,应该怎么锻炼?本题已加入知乎圆桌 »增肌…

小腿肌肉的锻炼,常常不被健友们看好,对它的训练比较少,其实我们男健友们有个厚实有型的小腿,同样会受到别人的羡慕。在的训练中,我们采用的方法是轻重量高训练

楼下就给大家介绍5组腿部的增肌训练动作,坚持练习,就可以让自己拥有强壮的家里肌肉。 一组腿部训练动作 首先说的动作是腿部锻炼中的王牌动作—深蹲。这个动作是很

大家都知道每种锻炼动作都有各自的锻炼部位,比如负重深蹲主要锻炼腿部肌肉,所以我们在锻炼的时候,可以根据自身的需要去选择动作,那腿部肌肉锻炼方法,

家里肌肉要怎么训练,当然是有不少训练方法的,而在这些训练方法中,有的方法非常有效,有的方法比较一般,那家里肌肉训练方法是什么,相信有人还是了解的。那202

不少爱美人士都追求拥有一个苗条的身材,拥有一双迷人的漫画腿,那么,如何才能练出好看迷人的腿部肌肉呢?楼下来为大家解答一下,带来腿部肌肉锻炼的

我相信很多的健身者怕锻炼的部位就是腿了,在我们进行家里肌肉锻炼的时候,这种感觉总是很酸爽,这让很多的锻炼者望而却步。 但是针对腿部的锻炼是不能