补锌的食物有:食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。 胡晓红 2020-03

问题来了:补锌的食物有哪些呢?这么多补锌食物中,哪几种是适合青少年吃的呢? 牡蛎: 海里牛奶,含锌多的食物,补锌不用吃补品,就吃牡蛎即可。 金蒜蒸牡蛎 图文

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