立定跳远的成绩与落地技术动作也有一定的关系,所以要在落地阶段这么短的时间里完成动作,我们必须合理协调身体各方面的动作。 落地动作简单的来说可以概括为:起跳后在

立定跳远的技巧和注意事项立定跳远 不用助跑从立定冲浪开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置 不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后

立定跳远动作要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝

立定跳远图解技巧 立定跳远是初中体育达标测试项目,它是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢 与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要