长时间久坐在办公桌前面的上班族们,有没有发现腹部的脂肪越来越多,一层又一层的小肚腩堆在上面,有时候,甚至觉得自己的行动都有一些迟钝了呢。 这就意味着你的

听说跑步可以减掉,1个星期5天的20分钟3公里的跑步,加之在宿舍简单的滚轮,平地仰卧起坐,可是还是不见瘦,摸肚子已经有明显的腹肌痕迹,但是被厚厚的赘肉…显示全部

既然是减掉脂肪,不管是减掉腹部脂肪,还是减掉自己身体中其他位置的脂肪,如果我们想要让自己的减脂效果更好的话,那么势必是需要去进行一定的有氧运动的。 因为我们得

脂肪的减少伴随着全身脂肪率的降低。每天坚持打卡练腹部肌肉,运动消耗的热量对减少脂肪还是不够量的。 要想快速减少腰腹部脂肪的人,我们需要加强训练度,调整饮食和

如何有效减肚子,久坐办公室的人很容易在肚子上堆积一圈脂肪,明明身材还算匀称,就是肚子一圈怎么也减不下去,怎么运动能够有效地减掉肚子呢?楼下介绍几个针对性的