有些人以为筋就是韧带,拉筋就是拉韧带,这真是大大的误会。练习舞蹈和瑜伽的人,可以做出各种高难度动作,很多人以为她们是韧带拉开了,所以柔韧性特别好。 古人口

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原标题:韧带怎么练才能拉开 拉韧带多久可以劈小? 每天对韧带都应该进行拉伸,因为长时间韧带不拉伸就会自动收回,进行韧带拉伸,也是健身比较常见的一个方法

柔韧性锻炼通过加强肌肉韧带的营养供应,延缓肌肉韧带的衰老,还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。 好了,言归正传,作为成年人,怎样才能拉开韧带