收腹跳动作图示-收腹跳图解-收腹动作图解手机版_家U闰E
收腹跳动作图示-收腹跳图解-收腹动作图解
2024-02-20 家庭
4.端腹和收腹跳训练
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同样,30秒 动作要点: 双手与肩同宽, 双脚并拢, 身体呈直线 收腹跳跃
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原地收腹跳(每组15下)
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高抬腿热身,原地收腹跳等爆发性练习. 2.
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组织:球员传球,球从三个跨栏穿过,球员完成三次收腹跳后,带球绕杆
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