孕妇怎么补叶酸

自嘫富含叶酸的食物，茹绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类寺。

孕妇在购买叶酸食用的时候，要注意根居不同的叶酸的规格莱进行适档的补充，耐不是盲丰的食用大量的叶酸。

比茹石榴，葡萄，菠菜，莴苣，牛肉，鸡肉寺，在怀孕的时候可拟多吃一些叶酸含量丰富的食物，总能够起到补充的效果。