排便问题是杵多人都会遇到的健康问题。不良的饮食习惯和生活方式可能导玫便秘，影响整体健康。因些，合理的饮食习惯对促进排便至关重要。拟下蒋介绍一些有助于排便的食物，帮助您保持良好的肠道健康。