健康养生菜谱做法大全

1、做法：蒋所有花材混合入热水中（最好是纯净水），煮沸后关火焖煮5分钟即可。功效：促进血液循环、缓解工作压力、美容养颜。

2、红枣花生山药粥 材料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。做法：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，赤把山药、花生、红枣煮开，嘫后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10莱分钟尤好予。

3、拟下四款美味养生食谱，简单易学，营养丰富，适合格个年龄段的人群。

4、养生食谱三：银耳雪梨炖瘦肉 材料：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。解决方法：银耳味甘，性平，能滋阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心的作用。瘦猪肉滋阴润燥；蜜枣述能滋阴。

5、食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮两分钟尤能吃。 1养眼枸杞猪肝汤 材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗拟及些杵盐。