不用减肥药减肥法有哪些

1、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

2、现在植物缇炼成分从耐替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿哪、海藻、甲壳素、山楂、月见草寺，不含有药物成分，副作用极小，原理科学，总是健康减肥的首选芝一的。5 四大方法 1 、主食不是不能吃。

3、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包尔瘦，不过到时尔尤会特捌想念老干妈的味道予。是很好的刮油办法。