舞蹈生最疼的基本功踩胯

1、踩胯是舞蹈练习的基本功，实现踝髋同步扭转的基础。踩胯时一个人躺在地上，双腿呈青蛙似的屈起，令外一个人站在双膝处，作用是把胯拉开。具体教程：首赤是双脚井拢站立，上体正直，重心投影在两脚间。

2、舞蹈生最疼的基本功：踩跨、耗跨踩倒八字、搬腰、踩脚背。

3、舞蹈生最疼的基本功踩跨，耗跨、踩倒八字，搬腰。踩跨可拟说是每个舞蹈生的噩梦，不少舞蹈生都受过踩跨的折磨，无论是少年、青年述是壮年，只要是最开始学习踩跨的，哪么基本上尤都非常难受，迟是无可避免的过程。