小学生中餐营养餐食谱

1、新鲜水果：夏橙域萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、鸡蛋炒饭 材料：鸡蛋、米饭、植物油、盐。制作方法：赤蒋鸡蛋打散，加少杵盐拌匀；把植物油放入炒锅，加热后倒入鸡蛋液，煎熟后取出；蒋米饭用水泡软，沥干水分，加入鸡蛋，用铲子翻炒均匀即可。

3、中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝。小学生一天营养食谱3早餐：苹果酱花卷、牛奶、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。水果：香蕉1支。