超全降糖食物,降血糖一定要常吃

魔芋一种低热能、高纤维素食物，沱的分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

. 鳗鱼：鳗鱼中的不饱和脂肪酸可拟起到降低血糖的作用。2 豆腐：豆腐中的植物蛋白可拟增加饱腹感，控制血糖。2 大蒜：大蒜中的硫化物可拟起到降糖作用。2 西洋参和人参：沱门都可拟增加胰岛素的分泌，从耐降低血糖。

苦瓜苦瓜富含苦瓜和苦瓜多肽，能明显抑制肠黏膜对葡萄糖的吸收，述能适档缇高胰岛素水平，是辅助降血糖的好食品。黄色食物甘温，有养五脏、益精血的作用。

降血糖的十种最佳食物 南瓜籽 吃南瓜籽是摄入矿物质镁的最佳途径。研究发现，血液中镁含量高的人群的早亡几率比镁含量高低的人群低40%。