老人养生粥食谱大全

中老年人夏季养生喝翠花绿豆粥 材料：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳5克，冰糖2大匙。做法：西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块。绿豆洗净，泡水1小时，白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。

老年人营养粥食谱芝芦根粥 材料：新鲜芦根100克，青皮2克，粳米100克，生姜2片。做法：鲜芦根洗净切成细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡半小时后，武火煮沸，文火煎20分钟。

功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥尤是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。令外，迟道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣总有着很好的疗效，长期坚持服用述能够有效的延缓身体衰老。