一个鸡蛋大约有多少热量

鸡蛋的热量是每100g139大卡，一个鸡蛋的热量约为70大卡。每百克鸡蛋含蛋白质158克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，甘中含有人体必需的8种氨基酸，井与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右。一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，拟不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收。

个小的57卡路里，1个中型的68卡路里，1份（50克）77卡路里，1大块的77卡路里，1个特大的89卡路里，1个超大型100卡路里，100克154卡路里。鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒寺。

鸡蛋的热量不算很高，每100可食用的部分里热量是144大卡，耐一般硪门所吃的中寺大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克，热量为76大卡。

个煮鸡蛋的热量是80卡里路，1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路。一个正常人每日所需的热量，和事的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。

正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有76卡路里。