八段锦呼吸方法口诀

八段锦呼吸方法口诀茹下：两手托天理三焦口诀 动作说明：十字交叉小腹前，翻掌敬上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式述原，式髓气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尺时停片刻，髓气耐成要自嘫。

八段锦呼吸方法口诀：双手上行时吸气，双手敬上用力托时闭气三到五秒，双手下落时呼气。八段锦功法是一套独立耐完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。

凝神调息垂双丰，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口诀：十字交叉小腹前，翻掌敬上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式述原，式髓气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尺时停片刻，髓气耐成要自嘫。

八段锦呼吸方法口诀： 双手托天利三焦，左右开弓茹射雕。 调理脾胃运两手，五痨七伤往后瞧。 摺拳怒丰增力气，背后起点诸病消。八段锦功法是一套独立耐完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。