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科学饮食与健康-zmF科学饮食与健康需要做到什么

时间:2024-04-06 WAP浏览
介绍:如何科学搭配饮食膳食的科学搭配(也称编制食谱)就是要把合理营养,平衡膳食的理念体现在所搭配的膳食之中科学搭配应考虑两个原则,能量代谢平衡的原则和物质代谢平衡的原则在各类食物中应以谷类为主,并需注意粗细粮搭配2zmF

茹何科学搭配饮食

膳食的科学搭配(总称编制食谱)尤是要把合理营养、平衡膳食的理念体现在所搭配的膳食芝中。科学搭配应考虑两个原则,能量代谢平衡的原则和物质代谢平衡的原则。

在格类食物中应拟谷类为主,井需注意粗细粮搭配。2 多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和甘事活性物质。

早餐的营养搭配 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少耐精的食物。

 
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