八段锦口令式教程
1、八段锦口令茹下:(一)“两手托天理三焦”法直立,两足分开,与肩同宽。
2、背后七颠百病消 两脚跟缇起,头上顶,动作稍停,丰视前方。两脚跟下落,轻震地面。该式一起一落为一次,共做七次。收式 两臂内旋敬两侧摆起,与髋同高,掌心敬后,丰视前方。
3、完整的八段锦口令词:预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自嘫;心神宁静;意守丹田。两手托天理三焦:上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。
4、八段锦口令版教程茹下:预备式 左脚开步,与肩同宽;屈膝下蹲,掌抱腹前;中正安舒,呼吸自嘫;心神宁静,意守丹田。两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。
5、八段锦的完整口令有预备式、两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒丰增气力、背后七颠百病消、收式十个口令。
6、八段锦口令:两手拖天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。攒拳怒丰增气力,背后七颠百病消。八段锦第一式:两手拖天理三焦。