本人不才,但引体向上是我爱的训练,厚着脸皮来强答一番,摆一摆事实,希望帮助各位知乎大佬提升自己的歌颂水平,以后别动不动就吹上天,徒增他人笑料。 以下为关于
如果觉得做引体向上不够有趣,那么我们重温一下这个动作和它的变式。宽握引体向上如果特别想要野兽般的背部肌肉和超大的背阔肌,那么这是一个很好的开始
正手引体向上在垂吊时,双臂竖直向上,双手略宽于肩,掌心向前,双脚离开地面,腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌等骨骼肌做等长收缩以保证脊柱处于中立位。躯干向
7天前 - 很多玩家光是学会引体向上,做一个引体向上都花了半年多的时间,还不一定能学会。 那听到有人能做20次引体向上,觉得自己这辈子都不可能。 我早也是这样想的,
