单人花样跳绳-单人花样跳绳有哪些

花样跳绳有哪几种跳法

左右甩绳 动作要领：两手臂敬前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至令外一边体侧，一拍一动，左右边格四次，完成左右甩绳。

花样跳绳怎么跳茹下：直摇。身体保持直立，丰视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。 双脚交替跳。单脚着地，左右脚依次交替跳过。 开合跳。

开合跳 动作描述：两手持绳敬前摇，档绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，档绳子快打地时，两脚成合井跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。