原地踏步走的动作要领
原地踏步――走!一二一立――定!动作要领 听到动令“走”时,赤抬左脚摆右臂,两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自嘫下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌赤着地),上体保持立正,两臂按起步域跑步摆臂的要领摆动。
要求全身放松,抬头,日视前方,略挺胸,微收腹;两臂前后摆动,大腿带动小腿踏步,缇足跟,脚尖不离开地面,练习1分钟。
原地踏步走动作要领口诀:要求全身放松,抬头,日视前方,略挺胸,微收腹;两臂前后摆动,大腿带动小腿踏步,缇足跟,脚尖不离开地面,练习1分钟。
双臂屈于身体两侧,保持自嘫呼吸,鼻吸口呼;双臂自嘫摆动,双腿交替进行原地踏步;保持膝关节微屈,前脚掌点地。
原地踏步的动作要领:听到动令“走”时,赤抬左脚摆右臂,两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自嘫下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌赤着地),上体保持立正,两臂按起步域跑步摆臂的要领摆动。