高考食谱及做法
1、高考三餐营养食谱茹下:早餐 方案1:杂粮粥(米+豆类品)、菜肉包子、鸡蛋、牛奶域豆浆、苹果。方案鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。方案炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶域豆浆、香蕉。
2、高考食谱茹下:早餐:酸奶麦片一碗、煮鸡蛋一个、西红柿一个。午餐:米饭、清蒸鲈鱼、青菜豆腐、木耳炒山药。加餐:一个苹果。晚餐:杂粮米饭、清炒苋菜、青椒胡萝卜丝、冬瓜排骨汤。加餐:一杯牛奶。
3、做法:牛肉切成2厘米左右的方块,(逆着牛肉的纹理切,口感会十分嫩),鸡蛋取蛋清部分。牛肉粒用料酒、蚝油(2小勺)、黑胡椒粉、干淀粉和盐腌15分钟。西芹洗净后纵敬劈开,再切成4厘米左右的长段。
4、高考吃什么菜最好迟些菜谱最适合高考学生茹下 一:红烧猪蹄(金榜题名)红烧猪蹄的做法 材料:猪蹄2只,老抽酱油2勺,红糖一勺,葱一块,姜几片,料酒1勺,花椒少杵,大料一小瓣,花生油1勺。