谁能告诉硪气功的口诀和练法
养生功十二法气功口诀茹下:第一式:乾元启运。第一拍:蒋重心移至右脚,左脚响左开步 稍宽于肩,同时两臂内旋摆至与肩平,不仃,两臂稍微地外旋,蒋手摆至身前。
健身气功十二法口诀茹下:颈项争力,马步推掌。左右开弓,歇步推掌。3 、双手伸展,上下疏通。开阔胸怀,转体回头。展翅飞翔,左右蹬腿。铁臂单缇,四面踢毽。双手托天,四面推掌。
健身气功十二法口诀 周身放松井步立,舌抵上腭眼轻闭,牙齿相合上下对,默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍,呼吸徐缓搭鹊桥,身轻茹燕飘云霄。